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今日もエアリアルヨガクラスをご参加頂きまして、本当にありがとうございます。
今日は、ハンモックの中で様々なポーズにトライしてみました。みなさん、ハンモックの扱い方に慣れてきたように感じました。ハンモックの中で色々ポーズをしていくのですが、その際、自然とコア(体幹)が鍛えられたり、腕の筋肉や足の筋肉などを使いますので、自然に鍛えられます。ハンモックの中で色々なポーズを行うので、床と比べて痛くないので、無理なく柔軟性が増していきます。

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Aerial Yoga Class  |   3月16日(日)  |  PM3:30-4:30
(エアリアルヨガクラス)