Class Schedule

今年もあと残り10日。自分の体に安らぎと調和を与え、新年をお出迎えしましょう。
特にヨガニードラについては、ご自宅でも、旅先でも、電車や飛行機の中でもどこでもできるので実際に練習してみるのもよいですよ。
わたしの場合は気が付いたら爆睡してますが、それはそれで全然OK。実際からだが眠りたいっていっているのでそこは優先してあげてくださいね。

2014年12月クラススケジュール

12月22日(月)PM19:00~ ハタヨガ&ヨガニードラ | 75分  初回体験 1,500円 
からだの伸びを感じストレッチを促していきます。その後、仰向けのシャヴァーサナ(屍のポーズ)でヨガニードラの練習を行ないます。五感の中で、からだの各部位に意識を向けていきます。眠りのヨガともいわれ、わたしたちが本来もっている自然で健やかな状態に還していくよう調節していきます。

12月25日(木)PM19:00~ エアリアルヨガ&ヨガニードラ | 75分  初回体験 3,000円 
シルク状の布の中で包まれながら、ヨガニードラの練習を行ないます。究極のリラクセーションです。シルク状のハンモックに包まれると、まるでおかあさんのお腹の中にいるような、深く深く更に深~いところまでリラックスして完全にゆるめていきます。

12月26日(金)PM19:00~ エアリアルヨガ | 12月27日(土)PM15:30~ エアリアルヨガ 70分  初回体験 3,000円
ティシューにからだを少しづつ預けてヨガのポーズをとっていきます。重力や自重をうまく利用して行なっていきます。重力から解放されることによりリラックス効果が期待できます。初めての方でも実践可能ですし、ヨガの効果を更に高めたい方にもおすすめです。

12月27日(土) PM17:30~ ハタヨガ | 70分 初回体験  1,500円
からだの伸びを感じ、無理なくからだをあたためストレッチを促していきます。動きは激しくなく、初心者の方やからだが硬い方、幅広い層の方に取り入れることができます。心と体、そして呼吸をひとつに合わせていきます。