今年もあと残り１０日。自分の体に安らぎと調和を与え、新年をお出迎えしましょう。
特にヨガニードラについては、ご自宅でも、旅先でも、電車や飛行機の中でもどこでもできるので実際に練習してみるのもよいですよ。
わたしの場合は気が付いたら爆睡してますが、それはそれで全然OK。実際からだが眠りたいっていっているのでそこは優先してあげてくださいね。
2014年12月クラススケジュール
１２月２２日（月）PM１９：００～ ハタヨガ＆ヨガニードラ ｜ ７５分 初回体験 １，５００円
からだの伸びを感じストレッチを促していきます。その後、仰向けのシャヴァーサナ（屍のポーズ）でヨガニードラの練習を行ないます。五感の中で、からだの各部位に意識を向けていきます。眠りのヨガともいわれ、わたしたちが本来もっている自然で健やかな状態に還していくよう調節していきます。
１２月２５日（木）PM１９：００～ エアリアルヨガ＆ヨガニードラ ｜ ７５分 初回体験 ３，０００円
シルク状の布の中で包まれながら、ヨガニードラの練習を行ないます。究極のリラクセーションです。シルク状のハンモックに包まれると、まるでおかあさんのお腹の中にいるような、深く深く更に深～いところまでリラックスして完全にゆるめていきます。
１２月２６日（金）PM１９：００～ エアリアルヨガ ｜ １２月２７日（土）PM１５：３０～ エアリアルヨガ ７０分 初回体験 ３，０００円
ティシューにからだを少しづつ預けてヨガのポーズをとっていきます。重力や自重をうまく利用して行なっていきます。重力から解放されることによりリラックス効果が期待できます。初めての方でも実践可能ですし、ヨガの効果を更に高めたい方にもおすすめです。
１２月２７日（土） PM１７：３０～ ハタヨガ ｜ ７０分 初回体験 １，５００円
からだの伸びを感じ、無理なくからだをあたためストレッチを促していきます。動きは激しくなく、初心者の方やからだが硬い方、幅広い層の方に取り入れることができます。心と体、そして呼吸をひとつに合わせていきます。
