Aerial Yoga All Level

上質なシルク素材の布（エアリアルハンモック）を使って動いていくヨガです。ハンモックに少しずつ体を預けてポーズをとっていくので、背骨や関節に余計な負担をかけず、軽減してくれる効果があります。エアリアルハンモックのサポートを受けながら重力や自重を利用して行なうので、日常では使われない深層部の筋肉をゆるやかに刺激し、体幹の強化や姿勢改善として適切なアライメントへと導いてくれます。呼吸を通して、伝統的なヨガをベースに動いていきます。深い呼吸を取り入れ、ハンモックに体を預けることで重力から解放されるので体の力が自然と抜けやすくなり、心身共にリラックス効果も期待できます。体が硬い方と感じる方、床とのヨガの効果を更に高めたい方に実践可能なのでヨガの恩恵が受けれます。

運動量　★★★★☆

ーこんな方にオススメー
・エアリアルヨガ初中級者
・姿勢改善を目指したい方
・ダイエット、脂肪燃焼、柔軟性、体幹強化目指したい方
・安全で効果的に身体の柔軟性、中級・上級アーサナ（ポーズ）の理解を深めたい方