上質なシルク素材の布（エアリアルハンモック、ティシュー）を補助具として使い動いていきます。布に少しずつ体を預けてポーズをとっていくので、背骨や関節に余計な負担をかけず、軽減してくれる効果があります。布のサポートを受けながら重力や自重を利用して行なうので、適切なアライメントへと導いてくれます。呼吸を通して、伝統的なヨガをベースにエアリアルヨガの基本ポーズを中心に動いていきます。深い呼吸を取り入れ、布に体を預けることで重力から解放されるので体の力が自然と抜けやすくなり、心身共にリラックス効果も期待できます。体が硬い方と感じる方、床とのヨガの効果を更に高めたい方、ヨガ初心者にもやさしく、ヨガが初めての方でも実践可能なのでヨガの恩恵が受けれます。
運動量 ★★☆☆☆
ーこんな方にオススメー
・エアリアルヨガ、ヨガ初級者
・安全で効果的に身体の柔軟性を深めたい方
