エアリアルヨガスタジオソルーナは完全予約制、少人数制です。個々のニーズに合わせ寄り添いながら、無理のないペースで行っております。初めての方も安心してご参加頂けます。
ハタヨガクラス
古代から伝わる伝統的なヨガを床の上で行ないます。クラスはオールレベルです。動きは、比較的激しくありません。基本的に瞼を閉じてアーサナ（ポーズ）をとって行ないます。瞼を閉じる事で、外側に対する情報や刺激を鎮める事で、本来の自分らしさへ繋げていくようアプローチさせていきます。運動量も適量なので、幅広い層の方も取り入れる事ができます。 呼吸を意識しながらアーサナ（ポーズ）を行ないます。からだの伸びを感じながら無理なく体を温め、からだの各部位のストレッチを促していきます。新鮮な空気を体内へ取り入れていくことで、血液の循環が良くなり、体の毒素を流れ出し、プラーナ（気、エネルギー）が充実して安定した精神を保つことができます。心と体、そして呼吸をひとつに合わせることによって、より深い調和が育まれ身心のバランスを整えていきます。
エアリアルヨガクラス
古代から伝わる伝統的なヨガをベースに、天井から吊るしたティシューとよばれる滑らかで上質なシルク素材の布を使う空中で行なう新しいスタイルのヨガです。ティシューに少しずつ体を預けてポーズをとっていくので、背骨や関節に余計な負担をかけません。深い呼吸を取り入れながら、ティシューのサポートを受け、重力や自重をうまく利用して行なうので、効果的にアライメントの調整や体幹（コア）を鍛え、整え、姿勢改善にも繋がっていきます。ティシューに安心して委ねることで重たい重力から解放され、体の余分な力みが自然と抜けていくので、心身のバランスを整えながら深いリラクセーション効果も期待できます。体が硬い方、ヨガの効果を更に高めたい方、初心者にもやさしく、初めての方でも実践可能なのでヨガの恩恵が受けれます。
リストラティブエアリアルヨガクラス
通常のエアリアルヨガクラスよりティシューの高さを低く保ち、深い呼吸と共にゆったりと受動的なポーズを取りながら行なっていきます。テイシューの位置が低く床との距離が近いので手や足、背中で床を捉える事ができ、体力に自信がない方でも安心してティシューへ委ねることができます。安心して委ねることにより副交感神経が刺激され、深いリラクゼーションを味わうことで神経系にも優しく働きかけ回復させバランスを取り戻していきます。仰向けでの寝ポーズや座り姿勢のアーサナ（ポーズ）が多いのでティシューの扱いに慣れていない方、揺れに弱い方、初心者の方におすすめです。
ヨガニードラ
不定期にて開催
眠りのヨガともいわれるヨガです。およそ２０分程度で２～３時間の眠りに匹敵すほどのリラクセーション効果があるといわれる内観を伴う深いリラクセーションです。仰向けになり、シャヴァーサナの状態で行ないます。わたしたちが本来もっている自然で健やかな状態に還していくように調節していきます。アーサナ（ポーズ）をとった後、クラスの最後に緊張しがちな関節や筋肉の緊張をゆるめ、深いところまでリラックスさせていくようにアプローチをかけていきます。高いリラクセーション効果があるので幅広い年齢や体調の方におすすめです。
キャンドルライトヨガ
不定期にて開催
キャンドルの炎には空間を浄化し生命力や波動を高めてくれるパワーがあるといわれております。キャンドルの灯りに包まれながらゆったりとアーサナ（ポーズ）をとって行ないます。スマートホンやテレビ、パソコンなどのデジタル機器、近代的な娯楽から離れて目にも休息を与えていきましょう。1/fのゆらぎ、不安定の中でも心地よく感じるキャンドルの炎。キャンドルが灯す光と共に、心と体をゆるめ、日々の小さなストレスや緊張から解放していきましょう。
