プロップス(補助具)を用いて無理のないポーズを5分から15分ほどかけてホールドしていきます。プロップスにゆったりと心とからだを委ねて、深い呼吸を繰り返す事で疲労回復に繋がっていくようアプローチしていきます。こころと体が限りなくリラックスしていく状態の中で体にたまっているストレスを手放し、バランスを取り戻していきます。ヨガが初めての方や、体が硬い方、深くリラックスされたい方におすすめです。眠りのヨガともいわれる内観を伴う深いリラクセーションに導いてくれるヨガニードラも取り入れていきます。わたしたちが本来もっている自然で健やかな状態に還していくように調節していきます。緊張しがちな関節や筋肉の緊張をゆるめ、深いところまでリラックスしていきます。高いリラクセーション効果があるので幅広い年齢や体調の方におすすめです。
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